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power plate vibrationstraining

 

Power-PlateEffektives Training in nur max. 30 Minuten

Das innovative Power Plate Vibrations- Gerät ist von unabhängigen Institutionen als bestes Anti-Aging-, bestes Wellness- und als Beauty-Gerät des Jahres ausgezeichnet worden. Effektives Kraft- und Beweglichkeitstraining für alle wichtigen Muskelgruppen, wohltuende Durchblutungsmassage und Entspannungsübungen, alles mit nur einem Gerät!

Erleben Sie ein zeiteffizientes Kraft- und Figurtraining, eine Straffung des Bindegewebes und eine Verbesserung der Durchblutung. Sehr gut geeignet auch für Leistungs- und Outdoorsportler.

Geschichte
Die Technologie des Vibrationstrainings stammt aus der russischen Raumfahrttechnik. Sie wurde zur Erhaltung der Muskelkraft und der Erhöhung der Knochendichte während längerer Aufenthalte in der Schwerelosigkeit eingesetzt. Die Kosmonauten konnten mit dem Vibrationstraining länger als ihre amerikanischen Kollegen im All verbleiben. Auf dieser Technik basiert das Power Plate-Training.

Funktionsweise
Die vibrierende Platte erzeugt Schwingungen und es entstehen Vibrationfrequenzen zwischen 30 und 50 Hz (also außerhalb der körpereigenen Frequenz von unter ca. 20 Hz). Diese Vibrationen werden auf den Körper übertragen und bring die Muskulatur dazu sich automatisch, also reflexartig anzuspannen. Beim Power Plate-Training können ca. 95 % aller Muskelfasern in den trainierenden Muskelgruppen erreicht werden, im herkömmlichen Training sind es max. 85% aller Muskelfasern. Insbesondere wird beim Vibrationstraining die sehr schwer anzusteuernde tiefliegende Muskulatur beansprucht.


Power Plate Effekte

Verbesserung des Stoffwechsels
Die Power Plate Beschleunigungen können den Stoffwechsel anregen und somit den Grundumsatz erhöhen. Dies kann in Verbindung mit einer kontrollierten Energieaufnahme eine Verringerung des Fettanteils unterstützen.

Steigerung der Muskelkraft
Mit dem Power Plate Trainingsprogramm können Sie ca. 97% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreichen und somit die Maximalkraft und Kraftausdauer deutlich steigern.

Verbesserte Beweglichkeit
Eine Vielzahl externer und interner Rezeptoren des Körpers können durch Power Plate Anwendungen stimuliert werden und somit die Körperhaltung und die Koordination von Bewegungen verbessern.

Durchblutungsförderung
Power Plate Anwendungen können zu einer Durchblutungssteigerung und einer damit verbundenen Temperaturerwärmung führen. Die Durchblutungsmassage kann außerdem zu einer Verbesserung des Hautbildes führen.

Hohes Entspannungspotential
Lockernde Entspannungsmassagen auf der Power Plate können Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern.