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Fit & Aktiv
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Training – so individuell wie sie

Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Vitalität. Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.

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Gemeinsam mehr erreichen

 

Bauch - Beine - Po
Dehnen und Entspannen
Faszientraining / Stretching
Funktionsgymnastik / Funktionsgymnastik plus
Hockergymnastik
Power-Special
Reha-Sport
Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Yoga

 

 

 
 

 

bauch - beine - po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Figur

 

 

dehnen und entspannen

Ein Programm, bei dem die gesamte Muskulatur, insbesondere die zur Verkürzung neigende, gedehnt wird. Durch die Verbesserung von Flexibilität und Gelenkigkeit wirkt sie ideal als Prophylaxe gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen und stellt somit eine sinnvolle Ergänzung für jede Sportart dar.

Gruppentraining

 

 

Faszientraining / Stretching

Mit Hilfe von Bällen und Rollen werden verklebte muskuläre Strukturen wieder gelöst. So kann dem Schmerz vorgebeugt oder er sogar behoben werden.

Gruppentraining

 

 

Funktionsgymnastik  / Funktionsgymnastik plus

Funktionstraining umfasst bewegungstherapeutische Übungen, die in der Gruppe im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstaltungen durchgeführt werden. Das Ziel ist der Erhalt und die Verbesserung von Funktionen sowie das Hinauszögern von Funktionsverlusten einzelner Organsysteme / Körperteile, die Schmerzlinderung und die Bewegungsverbesserung.

Rücken

 

 

hockergymnastik

Bei der Hockergymnastik werden die Übungen im Sitzen ausgeführt. Somit können auch ältere Menschen etwas für ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu sehr anstrengen zu müssen.

Senioren

 

 

judo

Kampfsport der Hebel und Würfe sinnvoll und wirksam vereinigt.

Kampfsport

 

 

power-special

Dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining für diejenigen, die "Power" lieben. Eine Herausforderung! Das ideale Workout!

Gruppentraining

 

 

reha-sport

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden.

Senioren

 

 

Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik

Funktionstraining umfasst bewegungstherapeutische Übungen, die in der Gruppe im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstaltungen durchgeführt werden. Das Ziel ist der Erhalt und die Verbesserung von Funktionen sowie das Hinauszögern von Funktionsverlusten einzelner Organsysteme / Körperteile, die Schmerzlinderung und die Bewegungsverbesserung. Ergänzt durch Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.

Rücken

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.

Senioren

 

 

Workshop Selbsthilfe der Energiearbeit

Gruppentraining 

 

 

yoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

Gruppentraining